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北航幼儿园九月创新食谱——快乐八丁
作者:张营湖点击数:发布时间:2018年09月04日 09:29

     本月为幼儿推出一道创新食谱----“快乐八丁”小朋友们将在九月份品尝到,希望幼儿届时能够喜欢。
食谱特点:味道咸鲜淡雅,色泽悦目,质嫩肉鲜,营养丰富,老幼皆宜。

主料: 猪肉  西葫芦  胡萝卜  土豆    

配料: 香菇  青豆    玉米    黄瓜

营养价值:猪肉以脂肪、铁、锌、钙为主,能满足生长发育的需要。西葫芦具有清热解毒、减肥瘦身、护肝保肾的功效,胡萝卜含有脂溶性维生素A,对儿童视力有保护作用;土豆营养丰富,含有丰富的蛋白质、赖氨酸和色氨酸,还富含钾、锌、铁的食物。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。香菇具有降低胆固醇、降血压的作用。青豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物,具有抗菌消炎的作用。新鲜玉米粒口感扎实,像葡萄干,口感香甜。玉米粒是老少皆宜的谷物,主要食用功效是延缓衰老。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除热,利水利尿,清热解毒的功效。

制作方法:

1、将猪肉、西葫芦、胡萝卜、土豆、香菇、黄瓜切丁备用。

2、将青豆、玉米过水。

3、锅中倒油煸炒猪肉丁,炒到八成熟,放入盐,酱油,胡椒,耗油,翻炒后加入切好的菜丁,青豆,玉米粒翻炒,勾芡,出锅即成。


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