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北航幼儿园十二月创新食谱——鲜虾豆皮卷
作者:张营湖点击数:发布时间:2018年12月03日 15:27

 

本月为幼儿推出一道创新食谱----“鲜虾豆皮卷”小朋友们将在十二月份品尝到,希望幼儿届时能够喜欢。

食谱特点:味道咸鲜淡雅,色泽悦目,质嫩肉鲜,营养丰富,老幼皆宜。

主料:虾仁  豆腐皮

配料:香菇、玉米

营养价值:虾仁营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。豆腐皮含有丰富的蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素,浓缩了黄豆中的精华,可增进骨骼发育,是豆制品中的营养冠军。香菇含有丰富的维生素D原,香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体免疫功能。新鲜玉米粒口感扎实,像葡萄干,口感香甜。玉米粒是老少皆宜的谷物,主要食用功效是延缓衰老。

制作方法:

1、将冰鲜虾仁洗净,控干水,虾仁剁成泥,将香菇切碎,姜切末同虾泥搅拌均匀加少许盐,待用。

2、将豆皮取出把拌好的虾泥均匀抹到豆皮上卷起来上盖蒸至8-10分钟即可。

3、锅烧热,放入底油,加葱花炒香加入少量高汤后调味,少许淀粉勾芡至豆皮卷上即可。
 

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