
本月为幼儿推出一道创新食谱—“豆腐脑”。小朋友们将在10月30日的早餐品尝到,希望幼儿届时能够喜欢。
食谱特点: 豆腐脑咸淡适口,细嫩鲜美。
营养价值: 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
制作方法:
主料:内脂豆腐。
配料:黄花、木耳、鸡蛋等。
做法:
1、将内脂豆腐去除包装盒,上锅蒸20分钟。
2、将黄花、木耳用水泡开洗净切碎葱花切好备用。
3、锅中放入少许花生油将切好的葱花下锅煸炒,把切好的黄花、木耳一同下入锅中放水,加入酱油、盐等烧开,用水、淀粉勾芡,将打好的鸡蛋淋入锅中放入少许香油即成。
4、将蒸好的内酯豆腐放入盆中,浇上打好的卤即成。
北航幼儿园保健室